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Sunday, July 3, 2022

बीमारियों से निजात पाने के लिए जामुन का करे सेवनः पोयम द्विवेदी

अतर्रा/बांदा, के एस दुबे । देश में प्री मानसून ने दस्तक दे दी है, और बाजारों में जामुन मिलना शुरू हो गया है।  जामुन एक ऐसा फल है जो डायबिटीज मरीजों के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। जामुन स्वाद में थोड़ा कसैला और अम्लीय होता है, अगर शुगर मरीज इस छोटे से फल को अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो उनका शुगर लेवल काबू में रह सकता है, इसके अलावा पेट से संबंधित समस्याएं दूर हो जाती है।

 डाइटिशियन पोयम द्विवेदी ने बताया आयुर्वेद एक्सपर्ट अबरार मुल्तानी के अनुसार आयुर्वेद में जामुन के पाउडर का उपयोग किया जाता है।  इसमें फाइबर मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन ए, बी, और सी,पाए जाते हैं। यह सभी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, इसके साथ ही डायबिटीज मरीजों के ब्लड शुगर लेवल को भी नियंत्रित करने में कारगर भी है।


 डाइटिशियन पोयम द्विवेदी ने बताया सबसे पहले जामुन के बीज को अच्छी तरह से पानी से धो कर सुखा लें। जब जामुन के बीज सूख जाए। तो उसे मिक्सी के जार में डालकर पीस लें। रोजाना सुबह खाली पेट दूध में एक छोटा चम्मच पाउडर को डालें। रोजाना ऐसा करने से मधुमेह के रोगियों का ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करेगा, इसके साथ ही पेट संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। जामुन की छाल का काढ़ा बनाकर पीने से पेट दर्द और अपच जैसी समस्याएं दूर हो जाती हैं। शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी जामुन बढ़ाने में मददगार है। इसका सेवन करने से शरीर में खून की कमी पूरी होती है। पथरी की समस्या में भी जामुन का सेवन बेहद असरदार है। पथरी से पीड़ित व्यक्ति को जामुन के पाउडर को दही में मिलाकर खाने से पथरी की समस्या से निजात मिलती है।


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