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Wednesday, March 25, 2020

बच्चों को न भेजे बाहर, घर में दें उनका साथ

सुमन-के तरीके से समझाये उन्हे हाथ धोने का लाभ
रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने से खतरा अधिक

बांदा, कृपाशंकर दुबे । बुजुर्गों और बच्चों की रोग प्रतिरोधक खमता कम होने के कारण अन्य आयु वर्गों की अपेक्षा उन्हें कोरोना संक्रमण से अधिक बचाव की जरूरत है। एक ओर बुजुर्गों चलने फिरने में असमर्थ होने के कारण व जागरुक होने के चलते बाहर का रुख कम कर रहे है वही बच्चों से इस तरह की अपेक्षा करना थोड़ा मुश्किल है। बच्चों को घर में रुके रहने के लिए परिवार के सदस्यों को उनकी मदद करनी चाहिए।
अपर मुख्य चिकित्सा अधिकारी डा. बीपी वर्मा ने बताया कि बच्चों को हाथों की स्वच्छता के बारें में जागररुकता पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। खेल-खेल में उन्हें सुमन के तरीके से हाथ धोना सिखाएं और बार-बार हाथ
धुलने के लिए प्रेरित करें। बच्चों को समझाएं की वे अपने नाक, मुँह को बार-बार हाथ लगाने से खास-तौर पर बचें ताकि उन्हें किसी भी तरह का संक्रमण न हो। अभिभावक उनके साथ मनोरंजन का माहौल बनाएँ। घर पर रहकर उनके साथ ड्राविंग, कविता व कहानी पढ़ना आदि करे। 
उन्होंने कहा कि पहले के समय में जिस तरह घर के बड़े छोटों को कहानी किस्से सुनाया करते थे, अब इस परंपरा को फिर से शुरू करने की आवश्यकता है। जिससे घर के बड़ों और बच्चों दोनों को घर में रहने के लिए प्रोत्साहित कर सकते है। मोबाइल लैपटाप इस्तेमाल करने से बेहतर है कि बच्चों में पढ़ने की आदत को बढ़ाने के लिए उनकी मदद करे। उनको आकर्षित करने के लिए रंगीन किताबों का सहयोग लें, व परिवार के सदस्य खुद भी इसमें उनके भागीदार बने। लैपटाप मोबाइल आदि को एल्कोहल आधारित सेनेटाइजर से सेनेटाइज जरूर करे। साथ ही यदि किसी बच्चे या बुजुर्ग को खांसी जुकाम है तो बाकी सदस्यों को इनसे दूर रखें।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन बढाएं, खूब पानी पिलाएँ और जंक फूड को कहें न  
डॉ. वर्मा बताते हैं कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाने में खाद्य पदार्थों की अहम भूमिका है। इस समय में यह बेहद जरूरी है कि हम बच्चों को स्वास्थ्यवर्धक और प्रतिरोधक क्षमता बढाने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कराएँ। शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढाने में मुख्य रूप से लाभकारी विटामिन-सी हमें हरी सब्जियों व फलों से मिलता है। हरी सब्जियों में रोगों से लड़ने के लिए एंटी- ऑक्सिडेंट्स के साथ-साथ फाइबर भी होता है। इसके अलावा टमाटर, शिमला मिर्च, रसीले व खट्टे फलों में विटामिन-सी अधिक मात्रा में होता है।  बच्चों को सूखे मेवे भी खिलाएँ। बार-बार पानी पिलाएँ और जंक फूड का सेवन इस समय बिलकुल न कराएं। 

क्या है सुमन के फार्मूला
कोरोना वायरस से बचाव के लिए सबसे महत्वपूर्ण सुमन के फार्मूला के अनुसार हाथों को बार बार धोना है।
  1. एस- सीधा हाथ
  2. यू- उल्टा हाथ
  3. म- मुट्ठी
  4. ए- अंगूठा
  5. एन- नाखून
  6. के- कलाई


कोरोना वायरस से बचाव के चार प्रमुख संदेश
  1. हाथों को साबुन और पानी से धोते रहे
  2. खांसते और छीकते समय अपने नाक और मुंह को टिशु या रुमाल से ढके
  3. चेहरे, आँख, नाक, मुंह को बार बार न छुए
  4. ज्यादा भीड़ भाड़ वाली जगह न जाए, खांसी जुखाम वाले मरीजों से तीन फुट की दूरी बनाए रखें 


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